晩夏こそ要注意！今から始める「秋に疲れを残さない」夏バテ予防

2026年8月24日 2026年8月24日 nobuhiro nagao

nobuhiro nagao

8月も後半に入りましたが、まだまだ厳しい残暑が続いていますね。
「なんだか体がだるい」「食欲がわかない」「よく眠れない」といった不調を感じていませんか？

夏の間に蓄積したダメージが表面化しやすいこの時期こそ、意識的なケアが大切です。

今回は、あすなろ薬局がお勧めする「今からでも間に合う夏バテ予防」のポイントを3つご紹介します。

暑いからと冷たい飲み物や麺類ばかり口にしていると、胃腸が冷えて働きが鈍り、全身の疲労感につながります。

冷房の効いた涼しい室内と、猛暑の屋外。この激しい気温差を行き来することで、体温を調整する「自律神経」は大きく疲弊しています。

その日の疲れを翌日に持ち越さないためには、やはり「睡眠」が一番の特効薬です。

おわりに

今の時期の過ごし方が、秋からの体調を大きく左右します。決して無理はせず、ご自身の体調と相談しながら、できることから少しずつ始めてみてくださいね。

「食欲不振が長く続いている」「お薬の飲み合わせが気になる」など、不安なことがあればいつでもあすなろ薬局にご相談ください。残りの夏も、一緒に元気に乗り切っていきましょう！

nobuhiro nagao: 2015年～　県立広島病院で勤務、主に外来のがん治療を行う患者さまの抗がん剤注射剤の調製、お薬の服薬指導、私生活のサポートを行う。
2019年～　県立安芸津病院へ転勤　栄養サポートチーム（NST）に所属し栄養管理や整形外科での人工関節手術後のサポートを行う。
2021年～　あすなろ薬局で勤務
2023年～　臨床栄養医学指導士を取得し、薬に加えて栄養指導も行っている。